걱정보다 몰입을 선택하는 하루
안녕하세요. 새날입니다.
구름 사이로 부드러운 봄 햇살이 비추는 아침입니다. 공기는 아직 선선하지만, 점점 따뜻한 기운이 감돕니다. 새로운 한 주를 시작하는 월요일, 혹시 마음속에 걱정이 가득하다면 한 걸음 멈춰 숨을 고르는 것도 좋겠습니다.
〈 오늘의 문장 〉
심리학자들은 거대한 심리 압박을 받으며 끝없이 근심 걱정을 하는 심리 상태에 대해 ‘월렌다 심리 상태’라고 불렀고, ‘월렌다 효과’라고도 했다.
실패할까 걱정하는 심리는 현재 자신이 하는 일에 집중하지 못하게 하고 기본적인 대응조차 심사숙고하게 만든다. 또한 이 때문에 발생하는 결과에 반응하는 속도 역시 느려져 생각을 둔하게 만든다.
─ 『심리학을 만나 행복해졌다』, 장원청
〈 하루 생각 〉
우리 모두는 때로 실패에 대한 두려움에 사로잡힐 때가 있다. 그러나 그 두려움은 원하는 결과를 얻으려는 열망이 역설적으로 우리의 집중을 흐트러뜨리는 함정을 만든다. 걱정보다는 현재 하고 있는 일에 몰입해보자. 현재의 순간에 충실하면, 두려움은 자연스레 사라지고 우리의 능력은 더 온전히 발휘될 것이다.
오늘 해야 할 일에 걱정보다 몰입을 더해 보면 어떨까요? 봄기운처럼 가벼운 마음으로 시작하는 하루가 되길 바랍니다.
